Дыхание через чакры. Как научиться дышать через чакры и для чего это нужно

Медитация “Чакровое дыхание ” относится к активным медитациям . Через глубокое дыхание и направление внимания можно прочувствовать каждую из семи чакр, пробудить ее и гармонизировать.

Медитация выполняется с закрытыми глазами. Закрывая глаза, мы снимаем контроль и можем быстрее доверится всему происходящему.

Музыка и звон колокольчиков сообщают о начале каждой стадии.

Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, чуть согните колени.

Стадия первая (45 минут):

Начните глубоко дышать ртом и направляйте внимание в первую чакру , которая находиться у основания позвоночника. Прочувствуйте свой копчик, крестец, дно таза, расслабьте промежность и дишите, направляя внимание в эти области.

Услышав звук колокольчика, перенесите внимание во вторую чакру , которая находиться в области под пупком, внизу живота и в центре таза.

Со вторым колокольчиком перейдите вниманием в третью чакру , это область солнечного сплетения. Направляйте свое внимание не только на переднюю часть тела, держите во внимании ощущение и в задней части тела.

После звука третьего колокольчика перенесите внимание в область грудной клетки, в ее центр. Здесь находиться четвертая чакра . Это сердечная чакра, она соединяет в нас земную и божественную энергии.

С четвертый колокольчиком перейдите в горло, область пятой чакры . Ощущайте шею также сзади, расслабляя при этом шейные позвонки.

Пятый колокольчик – это время перенести внимание в шестую чакру . Еще ее называют третьем глазом. Существует заблуждение, что шестая чакра находиться в область межбровья. Шестая чакра находиться в центре головы и захватывает область межбровья.

С шестым колокольчиком перенесите внимание в седьмую чакру (коронную) , в область макушки и над головой. Через эту область и седьмую чакру в нас входит божественная энергия, энергия космоса, поток.

Услышав 3 колокольчика, опускайтесь вниманием через все чакры вниз к первой.

Проделайте еще 2 цикла таких действий. Всего нужно сделать 3 подъема и 3 спуска по чакрам.

Вторая стадия (15 минут):

Сядьте с ровной спиной или лягте на спину. Наблюдайте за тем, что происходит у Вас внутри. Это стадия самой медитации – безмолвия ума и тотального расслабления.

Услышав звук колокола, вернитесь в ту точку пространства и времени, где Вы находитесь, почувствуйте и осознайте свое тело. Поблагодарите свое тело и себя.

Тонкости практики

Во время всей дыхательной стадии расслабляйте тело.

Если вы новичок или при большом количестве зажимов в теле, вы можете почувствовать боль в мышцах или как сводит определенные части тела. Не бойтесь, расслабляйтесь и продолжайте дышать.

Дыхание на нижних чакрах – более жесткое и глубокое, на верхних более мягкое и тонкое.

Используйте повязку на глаза – вам будет легче расслабиться и отпустить контроль.

Будьте одновременно нежны к себе и тотальны.

Чакровое дыхание - это особая техника медитации. По спокойную тихую музыку человек, пользуясь специальной дыхательной техникой, погружается в состояние транса. Во время всего процесса раскрываются энергетические центры человека - , улучшается состояние ауры.

Чакры - это 7 главных составляющих ауры человека, особые центры , которые контролируют течение энергии. Здоровые чакры - это прекрасное самочувствие, позитивная жизнь, отсутствие внутренних страхов и тревог. Пробоины или застойные процессы в чакрах - болезни, ужасное самочувствие, черная полоса в жизни.

На что влияют чакры или падмы, как их еще называют:

• на здоровье физического тела человека;
• на его сексуальную жизнь и способность переживать яркие эмоции, влечение к противоположному полу;
• на умение любить искренне и безусловно: себя, партнера, окружающих, весь мир в целом;
• на финансовое благополучие и достаток, успешность и процветание;
• на потенциал личности: способности, таланты, всё то, в чем человек может себя проявить;
• на осознанность, духовность и мудрость - доступно единицам.

Когда с чакрами всё хорошо, в жизни человека обычно нет серьёзных проблем. Если неполадки в ауре существуют, накапливается больше количество негативной энергии, что в будущем оборачивается неприятными последствиями.

Методика чакрового дыхания Ошо

Великий мистик, духовное лицо и настоящая легенда - Ошо, составил собственую методику чакрового дыхания или активной .

Ошо считал, что его уникальный метод глубокого дыхания буквально пробуждает каждый энергетический центр, гармонизирует и наполняет энергией все чакры.

Для того, чтобы начать медитацию, нужно включить спокойную расслабляющую музыку и закрыть глаза. Если вы начинающий, желательно закрыть глаза темной повязкой, сквозь которую не будут проникать солнечные лучи.

1. Встаньте в правильную позицию: ноги поставьте широко, слегка согните колени, спину выпрямите.
2. Представьте, что слышите мелодичный звон колокольчиков. Как только получится визуализировать это достаточно реально, делайте глубокие вдохи и выдохи, мысленно обратив взор к первой чакре. Она расположена у основания позвоночного столба, почти где копчик
3. Когда в вашем сознании звон усилится и станет более переливчатым, сместите фокус внимания на вторую чакру. Она находится внизу живота, в месте расположения репродуктивной системы человека
4. Не забывайте про активное, глубокое дыхание!
5. Продолжайте «путешествовать» по чакрам. С каждым новым переливом колокольчиков переводите свое внимание на каждый энергетический центр поочередно, снизу вверх
6. Ваш мысленный путь: от солнечного сплетения к сердцу, затем к ямке в основании шеи, после - к середине лба, чуть выше линии бровей. Заканчиваем медитацию на макушке головы.
7. От нижней до верхней чакры необходимо пройти трижды. Вы почувствуете, как тело наполняется энергией в каждом центре. Это первая стадия чакрового дыхания, которая занимает примерно 45 минут.
8. А завершается медитация так: присядьте и расслабьтесь, закройте глаза и абстрагируйтесь от мыслей. Прочувствуйте, как вы спокойны, умиротворены, чувствуете благость. Делайте это в течение 15 минут.

Важно: в первый раз во время медитации вы можете почувствовать несильные болевые ощущения в мышцах. Это не страшно, не останавливайтесь и продолжайте дышать.

Суфийский метод

Чтобы «подышать» чакрами суфийским методом, необходимо запомнить специальную мантру: «ла иллаха ил алла». Дословно переводится, как «нет Бога кроме Бога», что значит - всё сущее есть Бог, нет ничего без Бога и божественной силы.

Как медитировать:

• На вдохе - максимально расширить грудную клетку и петь мантру столько, сколько получится
• На выдохе - стараемся повторить текст мантры целиком, втягиваем живот до максимального положения. Представьте, что вы хотите выгнать из себя полностью весь воздух

Таким образом нужно «пройтись» по каждому энергетическому центру - от нижней чакры до верхней.

Этот медитативный метод помогает очиститься от негатива и гармонизировать душевной состояние. Особенно благоприятно воздействует чакровое дыхание на сердечный центр .

Если медитировать не дома, а в лесу, у реки, наедине с природой и самим собой, эффективность будет в несколько раз выше.

Посмотрите видео о про чакровое дыхание по методике Ошо:

Существует несколько правил, которых нужно придерживаться, чтобы не навредить себе в процессе медитации, а принести только пользу:

1. Чакровое дыхание - обязательно условие любой медитации, но не самостоятельный способ погрузиться в транс.
2. Процесс медитации обязательно должен сопровождаться музыкой. Постарайтесь подобрать подходящую на специализированных ресурсах, чтобы не ошибиться.
3. Медитировать лучше утром. Это не принципиально, но именно в утренние часы, до восхода Солнца и натощак, вы получите самое большое количество энергии и быстрее сможете войти в правильно состояние.
4. Нельзя медитировать и заниматься чакровым дыханием, если вы только что плотно поели. Желудок должен быть пустым.
5. В конце медитации примите ванную или душ. Представляйте, что потоки воды окончательно смывают с вас следы негативной энергии. Почувствуйте, как наполняетесь энергией позитивной.
6. Мысленно благодарите - Вселенную, Бога, Высшие силы в конце каждой медитации. Практика благодарности поможет заручиться покровительством их и поддержкой. Но только в том случае, если вы делаете это искренне.

Если вы регулярно будете практиковать чакровое дыхание, то заметите, насколько энергичнее, бодрее и спокойнее стали.

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро "Карта дня"!

Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.

Как будете готовы - тяните карту:

Один из самых доступных методов привести чакры к их естественной активности - это чакровое дыхание. Чакровое дыхание поможет вам раскрыть потенциал заложенный в чакрах и устранить некоторые блокировки. В наших чакрах зачастую задерживается негативная энергия, которая дает сбой в полноценной работе чакры, а также негативно воздействует на весь организм. С помощью приведенной в этой статье методики, вы сможете очистить свои чакры и включить их работу на полную мощность. А это в свою очередь вызовет множество положительных результатов.

Техника исполнения:

Для выполнения этого упражнения удобно сядьте в кресло или в позу лотоса на полу, подложив подушку.
Спину выпрямите. Сначала успокойтесь, отключите внутренний диалог, сконцентрируйтесь на своей первой чакре.
Вообразите ее в виде водоворота красного света, вращающегося по часовой стрелке (если смотреть на ваше тело со стороны).
Чакра расположена прямо под вами: ее воронка направлена вниз, а кончик - в нижний конец вашего позвоночного столба.
Наблюдая за чакрой, вдыхайте ее красноту, потом выдыхайте.
Визуализируйте красный цвет на вдохе.
При выдохе не визуализируйте, просто смотрите, какого цвета ваш выдох.

Время исполнения практики:

Повторяйте упражнение до тех пор, пока не будете стабильно видеть красный цвет как на вдохе, так и на выдохе. Если красный цвет на выдохе более тусклый или бледный, чем на вдохе, то вам надо сбалансировать свою красную энергию. Если цвет бледен, то вам надо добавить красного в энергетическое поле на уровне визуализации; если цвет замутнен и темноват, то вам надо почистить ваши нижние чакры. Для этого повторяйте упражнение до тех пор, пока цвет на выдохе не станет таким же, как на вдохе. Это сохраняет силу для всех чакр.

Подержав перед внутренним взором картину первой чакры, переходите ко второй, которая расположена на 5 см выше лобковой кости.
Визуализируйте два водоворота: один на передней поверхности тела, второй - на задней.
Посмотрите, как они вращаются по часовой стрелке, отливая красно-оранжевым светом. Вдохните этот свет. Выдохните его. Повторите упражнение. Прежде чем двигаться дальше, убедитесь, что цвет выдоха такой же, как цвет вдоха.
Добившись устойчивой визуализации первых двух чакр, переходите к третьей, находящейся в области солнечного сплетения. В этом месте надо визуализировать два желтых водоворота. Подышите желтым. Вдохните этот цвет, выдохните его. Повторяйте упражнение до тех пор, пока цвет выдоха не станет таким же, как цвет вдоха.

Переходите к сердечной чакре.

Приглядитесь к вращающимся по часовой стрелке зеленым водоворотом.
Вдыхайте и выдыхайте этот цвет до тех пор, пока цвета выдоха и вдоха не сравняются.
Посмотрите вниз, чтобы увидеть все остальные чакры (которые вы уже зарядили).
Понаблюдайте, как они вращаются, прежде чем переходить к горловой чакре.
Для горловой чакры вдыхайте и выдыхайте голубой свет из вращающихся по часовой стрелке водоворотов.
У чакры третьего глаза надо визуализировать вращающиеся по часовой стрелке водовороты на передней и задней поверхности головы. Цвет водоворотов синий. Повторите описанные дыхательные упражнения.
Теперь переходите к макушечной чакре. У этой чакры ультрафиолетовый цвет. Чакра расположена на макушке и вращается по часовой стрелке. Вдыхайте фиолетовый цвет. Выдыхайте его. Повторите упражнение.

Завершение упражнения

Посмотрите на все семь чакр, вращающихся по часовой стрелке.
Присмотритесь к потоку энергии, протекающему по главному энергетическому каналу в позвоночном столбе.
Этот поток пульсирует в такт вашему дыханию.
Когда вы вдыхаете, пульсовая волна направлена вверх, а когда выдыхаете вниз.
Посмотрите, как все чакры соединяются своими кончиками с этим главным потоком, как макушечная чакра формирует главный вход и выход потока, а корневая чакра образует входные ворота для энергии, входящей в ваше энергетическое поле.

Понаблюдайте, как энергия во время вдоха входит в вашу энергетику.

Теперь все ваше поле заполнено светлой энергией, а нижние чакры полностью заряжены положительной энергией.

Я желаю вам удачи на Вашем жизненном пути!!!

"Медитация — это величайшее приключение, на которое только способен отважиться человеческий ум".

Чакровое дыхание — что это?

Данный процесс является активным видом медитации — это одна из популярных медетативных техник, специально приспособленных для современного человека с учётом особенностей западного образа жизни. Создана просветлённым Мастером нашего времени — Бхагван Шри Раджнишем (Ошо) — одним из выдающихся мистиков XX столетия.

На что направлена практика?

У человека есть 7 энергетических центров, называемых чакрами, каждая из них имеет свою вибрацию и выполняет определённую функцию. Каждая чакра — это также некоторая сфера в нашей жизни: 1 — накопление энергии и материальных благ; 2 — удовольствия и сексуальности; 3 — сила воли и социум; 4 — любовь и отношения; 5 — коммуникация и творческое самовыражение; 6 — разум и интуитивное видение; 7 — духовность.

На состояние чакр могут негативно повлиять различные факторы: неконструктивные мысли, отрицательные эмоции, сильные переживания, сложные жизненные события. И тогда в энергетической системе образуются неочевидные для нас, на первый взгляд, явления — напряжение, застои, зажимы, блоки.

Чакры лишаются возможности "работать на полную мощность", следствием этого могут стать жизненные проблемы в той области, за которую отвечает чакра. На самом деле связь двусторонняя: насколько у человека развита конкретная сфера жизни, настолько функционирует и чакра, например, насколько человек творчески живёт, настолько интенсивно работает его чакра творчества и самовыражения.

В чём суть?

Воздействие идёт через глубокое дыхание, направление внимания в область каждого из семи энергетических центров, расслабление тела, отдачу процессу. Данная практика помогает почувствовать, пробудить и активизировать свои энергетические центры, а также усилить их, очистить от любого внешнего влияния. Происходит гармонизация работы всей системы, и, как следствие, улучшается состояние здоровья как физического, так и психического.

Дыхание — один из важнейших элементов человеческой жизни. Мы не можем жить без дыхания более нескольких минут. И поэтому дыхательные практики являются одними из самых мощных.

Показания к применению: чакровое дыхание можно рассматривать как инструмент в достижении здоровья и успеха, так и путь духовного развития.

Для материалистов:

• Прекрасный практический способ расслабления и снятия стресса в напряжённом теле и разуме.
• После медитации мозг вырабатывает успокаивающие Альфа и Тета волны, выравнивается сердечный ритм, нормализуется кровяное давление, расслабляются мышцы тела, улучшается общее состояние здоровья.
• Вносит новое ощущение лёгкости в напряжённую, перегруженную делами жизнь, один из возможных способов достижения внутреннего покоя.

Для эзотериков:

• Один из путей к разумному познанию истины и самого себя, учит сосредотачиваться на важном, отпуская пустое и ненужное из своей жизни.
• Это возможность почувствовать себя более энергичным и "живым", открытым и подвижным, повышает творческую активность и интуицию, помогает в принятии себя.
• Даёт возможность увидеть в себе нечто сокровенное и важное, что скрыто под толстым слоем установок, привычек, ограничений и недоступно для восприятия другим способом.

Напутствие практикующим: для тех, кого ждёт их первый опыт: подобный Опыт, хотя бы раз в жизни стоит пережить — будет чем похвастаться перед внуками. Для тех, кто уже 1-2 раза попробовал: вам уже есть чем похвастаться, и вы не остановитесь на этом этапе. Для настойчиво-практикующих: не гонитесь за конкретными результатами в практике, просто дышите, и каждый опыт станет шагом навстречу себе.

Интересные факты: опытным путём был выявлен актуальный "побочный эффект" — в результате регулярного выполнения Чакрового дыхания нормализуется вес тела.

Понятие "чакры" очень распространено и используется во многих эзотерических течениях - практически во всех восточных, суффизм, Рейки, Христианство и многие другие. Данную статью я хочу разбить на несколько частей: что такое чакры, дыхание по чакрам.

ЧТО ТАКОЕ ЧАКРЫ

В теле человека циркулирует энергия и места активного сосредоточения данных энергий называются чакрами. По сути каждый сустав является чакрой, но наиболее значимых чакр 7 - по индуизму, по суффизму - 13, а по некоторым системам - 5. Мне наиболее близка система с 7-ю чакрами, поэтому описывать буду именно её. Замечу, что близка она мне преде всего по тому, что подразумевает гармонию человека с радугой и потому что я сам на себе чувствую именно 7 чакр.

Первая чакра - располагается в промежности. Цвет этой чакры - красный. Данная чакра отвечает за жизненную энергию и инстинкты (выжывание). Есть люди, которые везде успевают, из них буквально пульсирует энергия, их иногда называют "живчик" - это как раз люди с хорошо развитой первой чакрой.

Вторая чакра - располагается на расстояние два пальца под пупком. Цвет - оранжевый. В этой чакре циркулирует очень много различной энергии, здесь и сексуальность, и творчество и многое другое, схожее по энергиям. Китайцы называют этот центр "Дань Тянь" и называют его "центром силы". В этом центре моет сохраняться неограниченное количество энергии и его используют для многих "прокачек". Также по некоторым восточным учениям в этой области тела располагается подсознание и вторая чакра является наиболее прямым путём в подсознание. Те, кто знаком с техниками брюшного дыхания - знают, что благодаря "дыханию в данный центр" можно получить информацию из своего подсознания. Многие медитации начинаются с фразы "Глубоко подышите в живот. Более подробно описывать здесь не буду, так как и так сильно отвлекся. Еще отмечу, что именно этот центр наиболее подвержен атакам извне и очень много негативных энергий и "сущностей", как их называют в некоторых течениях садятся именно на этот центр. Забежав вперед скажу, что очень желательно ложась спать класть руки одну поверх другой на этот центр (те, у кого есть рейки или дикша - особенно).

Третья чакра - солнечное сплетение. Цвет - желтый. Эта чакра отвечает за Волю и характер. В некоторых системах восточных единоборств встречается термин "внутренний стержень", который отвечает за "волю" и "дух" противника. Именно удар в солнечное сплетение позволяет "переломить волю противника", сломав его дух.

Четвертая чакра - располагается посередине тела в районе сердца. Цвет - зеленый. Эта чакра прежде всего отвечает за любовь. Многие пары испытали состояние, когда в сердце буквально жжется. Обычно это происходит в течение нескольких первых недель знакомства и означает сильную "сердечную любовь", а сам процесс жжения позволяет "сонастроиться" двум людям и активирует работу данного центра.

Пятая чакра - располагается в ерёмной ямке. Цвет - голубой. Эта чакра отвечает за судьбу и жизненные пути, если постараться сказать проще, то за возможности, которые открываются перед человеком. Эта чакра имеет отражение (седьмой шейный позвонок), в котором находится так называемый "кармический узел" и который в свою очередь щакрывает многие жизненные пути. (это не фатально и с этим можно много чего сделать).

Шестая чакра - располагается на два пальца выше бровей (посередине лба). Цвет - синий. Эту чакру часто называют "третий глаз" и она отвечает за связь с потусторонним миром, с духами, сущностями и другими энергиями, в зависимости от используемых техник и терминологии.

Седьмая чакра - располагается на месте родничка. Цвет - фиолетовый. Эта чакра отвечает за связь с Богом и космическими энергиями. У религиозных людей по большей мере эта чакра очень хорошо работает.

ДЫХАНИЕ ПО ЧАКРАМ.

Техника дыхания по чакрам используется во многих эзотерических течениях и означает осознанное пропускание энергии через чакру. Научиться этому достаточно просто и я постараюсь описать это в текстовом виде, хотя обычно приходилось объяснять это лично.

Последите за своим дыханием. При вдохе - воздух прохладный, при выдохе теплый. Облизните свой палец и попробуйте визуализировать то, что Вы дышите через него. Облизывание помогает сосредоточить внутреннее зрение на нём. При вдохе почувствуйте, как прохлада входит в него внутрь, а при выдохе - из него. Можно закрыть глаза и представить как будто Вы переместили свой нос на палец. Дышать при этом лучше всего носом, точнее проще, особенно поначалу.

После того как начнет получаться дыхание пальцем - начинайте дышать по отдельности чакрами, описанными выше. Точно также, можно намочить слюной место чакры и визуализировать, как Вы дышите через неё. К сожалению у большинства людей не все чакры работают, так что для того, чтобы "продышать чакру" потребуется может быть даже несколько недель. Хорошо прочищенная чакра аж свистит при дыхание через неё (должен признаться, что у меня не все чакры "свистят"). При дыхание по чакрам - очень хорошо представлять, что Вы вдыхаете что-то хорошее, а при выдохе - отпускаете и освободаетесь от "лишнего" и ненужного.

P.S. еще очень хочется рассказать про то, как можно чистить чакры при помощи физических упражнений. Как чистить чакры при помощи выхода в канал, как чистить чакры с использованием молитв (техники неартодаксального христианства), какие энергии (грехи в христианской традиции) откладываются в какой чакре (Недаром же смертных грехов 7, равно как и чакр).