Медитация исцеления всего тела и оздоровления организма. Медитация на оздоровление организма: настрой на исцеление

Медитация на исцеление простуды помогает организму найти силы для борьбы с болезнью. Дыхательные практики и работа с энергией эффективны, главное уделять им время ежедневно. Итак, как справиться с болезнью посредством медитации?

Как проводить медитацию для лечения от простуды?

Медитативные техники можно успешно применять для лечения и профилактики любых простудных заболеваний. Важное условие - практика не должна быть заменой медикаментозному лечению, если болезнь в тяжёлой стадии. В таких случаях лучше всего сочетать оба метода, они отлично дополнят друг друга. Если болезнь только-только началась, можно успешно убрать симптомы без лекарств.

Как проводить медитацию:

• Найдите место, где вас никто не потревожит в течение хотя бы получаса. Закройте дверь в комнату, отключите телефон, предупредите домочадцев.
• Сядьте в удобной позе на стуле или подушке для медитаций.
• Закройте глаза, успокойте мысли. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, начинайте постепенно расслаблять сначала лицо, затем шею, плечи и ниже, пока не дойдёте до ступней. В этот момент может показаться, что тело отяжелело как камень, это нормальное состояние.
• Представьте над головой светящийся зелёный шар, излучающий поток энергии. Он постепенно начинает опускаться к макушке, затем ниже, наполняя собой голову изнутри. Поток медленно проникает дальше, в горло, в грудь, он заполняет всё тело изнутри и обволакивает его снаружи. Поведите этот поток от макушки до ступней и представьте, как затем он уходит в землю.
• Несмотря на простоту, упражнение с визуализацией потока может показаться сложным. Вы заметите, как он замедляется в области горла и лёгких, или увидите тёмные пятна, куда энергия не может попасть. В этом случае нужно обратить внимание на проблемные места и усилить поток, пока он не заполнит их полностью.
• «Зачистите» все пятна в своём теле. Проделывайте это до тех пор, пока не почувствуете, что энергия течёт свободно сверху вниз, а цвет потока чистый и незамутнённый.
• Посидите в потоке ещё несколько минут, представляя, как он вымывает болезнь из тела, затем открывайте глаза.

В упрощённом варианте эту медитацию можно проводить в душе, представляя как изумрудно-зелёные потоки воды смывают негативные энергии.

Регулярно практикуя медитацию, вы:

• станете более уравновешенным и спокойным;
• забудете о бессоннице;
• будете полны энергии и хорошего настроения;
• станете легче переносить болезни;
• повысите болевой порог;
• улучшите концентрацию;
• будете проще относиться к жизни.
• Медитативные практики делают человека более открытым миру и другим людям.

Итоги

В целом медитация это полезная практика как для физического, так и для духовного развития. Она помогает укрепить здоровье, справляться со стрессом, расширить границы сознания и укрепить волю. Продвинутые практики способны управлять потоками энергий и использовать их для достижения поставленных целей. Обучение секретам медитации проводит Сергей Ратнер, подробнее можно узнать на сайте

Человеческое тело - это уникальный механизм, который снабжен встроенной системой самоисцеления. В старину люди хорошо знали, что в определенном состоянии человек может подключиться к неким уровням бытия, которые, говоря современным техническим языком, запускают программу регенерации и обновления. Многие из методик входа в это состояние вошли в практики йоги и тантры, а некоторая их часть была утрачена для человечества. Сегодня древние ритуалы представлены в форме медитативных техник, работающих с мантрами, янтрами и другими формами, помогающими установить контакт со вселенной и собственным подсознанием. Медитации «Исцеление всего тела», представленные ниже, - часть этого древнего наследия.

Почему медитация действительно помогает?

Душа человека - это проводник неиссякаемого потока эмоций, ощущений и чувств. Что касается тела, то оно только лишь материальный, физический носитель души. Старинные писания повествуют, что тело - это сосуд, в котором содержится душа. Душа же, в свою очередь, - это комплекс более тонких энергетических тел, два из которых - астральное и ментальное - являются переносчиками человеческих чувств и эмоций. Секрет работы с ними состоит в том, что, изменяя фокус внимания и отношение, можно сознательно управлять всем, что переживает тело, в том числе болезни, боль и всю гамму чувств.

Это сродни эффекту отвлечения, о котором мы все хорошо знаем. Суть его в том, что больного и страдающего человека намеренно отвлекают от мыслей о его болезни, концентрируя внимание на чем-нибудь позитивном, а не на его симптомах. Такой метод лечения применяется в современной психосоматике, но известен он человечеству уже тысячи лет. В эзотерических кругах он рассматривается как доказательство теории, утверждающей возможность сознательного управления исцелением.

Эта медитация на исцеление работает по следующему принципу: когда человек перестает обращать внимание на болезнь и сознательно культивировать мысли о здоровье, то болезнь действительно начинает регрессировать, пока наконец не проходит полностью. Речь, конечно, не о том, чтобы игнорировать болезнь. Напротив, ее силе нужно противопоставить сильное намерение выздороветь и заполнить свое внутреннее ментальное пространство мыслями о здоровье. Это активное думание и есть практика медитации «Исцеление всего тела». Очень важно поддерживать эти мысли постоянно, день за днем.

Сила сосредоточения

Другая мощная медитация исцеления связана с на определенной части тела. Медицинские эксперименты доказали древней техники. Суть ее проста: нужно сосредоточить все свое внимание на больном органе. Такая практика вызывает усиления кровотока в выделенной зоне и повышение температуры, что постепенно приводит к исцелению. Таким образом лечат, например, гипотонию, то есть пониженное кровяное давление, и другие болезни, связанные с нарушением кровообращения. Разумеется, гипертонию, то есть повышенное давление, таким способом лечить нельзя.

Техника медитации «Исцеление всего тела»

Первым делом нужно расслабиться и занять удобное положение лежа или лучше сидя. В последнем случае спина должна быть прямой. Затем необходимо сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, а затем закрыть глаза. Дышать нужно ровно, медленно и глубоко.

Лучше всего, если вас не будут отвлекать посторонние звуки. Впрочем, можно включить на фоне подходящую медитативную композицию, которая поможет вам сосредоточиться.

Теперь можно просто спокойно полежать или посидеть, сохраняя безмятежность и неподвижность. Желательно ни о чем не думать и свести ментальную деятельность к возможному минимуму, так как медитация глубокого расслабления и исцеления эффективна, когда внимание человека не рассеивается на сторонние мысли.

Когда почувствуете, что готовы, сосредоточьтесь внутренним взором на проблемной или органе. Попытайтесь представить, как выглядит ваша болезнь. Не пренебрегайте этим пунктом, потому что визуальные представления здорово усиливают эффект медитации «Исцеление всего тела». Когда живо представите вид своего недуга, определите, чем он отличается от здоровых частей тела. Попытайтесь также прочувствовать не только цвет болезни, но и запах, температуру, размеры, состав, движения, текстуру и другие характеристики.

Смысл в том, чтобы максимально подробно изучить свою проблему, встретиться с ней лицом к лицу. Подсознание же воспримет эту работу как сигнал к действию и запустит механизм самоисцеления. Вам останется только поддерживать ее ежедневным повторением медитации «исцеление всего тела».

Когда вы уделите достаточно своего внимания и времени болезни, можно перейти к следующему этапу. Теперь вам нужно послать в больной орган свою любовь. Проще всего это сделать, визуализировав последнюю в виде облачка или сгустка света. Фактически ваше тело получает исцеление любовью. Медитация - это лишь способ эффективно ее передать в нужное место, обратив на подсознания, которое сделает всю работу по самоисцелению.

Когда ждать результатов

Зачастую первые результаты от этой практики заметны после первого же сеанса. Вы, вероятно, почувствуете прилив сил и общее улучшение самочувствия. Однако для иных людей медитация глубокого расслабления и исцеления приносит ощутимый эффект не сразу. Это не значит, что ничего не происходит. Мощная работа исцеления уже началась, просто ее тонкий уровень еще не проявился настолько ощутимо, насколько хотелось бы. Просто продолжайте ежедневную практику - и результат скоро начнет ощущаться.

Практикуя эту медитацию, вы станете чувствовать позитивные перемены после каждого сеанса. Наконец, однажды вы просто не почувствуете болезнь в своем теле. А вслед за этим придет и полное исцеление тела.

Медитация «Исцеление внутреннего ребенка»

Говоря о медитативных техниках исцеления нельзя не сказать и о практике работы с внутренним ребенком. Смысл этой техники в том, что в каждом человеке одновременно живет ребенок, подросток, взрослый и старик. Всю эту семью необходимо принять и полюбить, иначе ваше психологическое состояние будет дестабилизировано. Для достижения этой гармонии со всеми частями самого себя и практикуется медитация «Исцеление внутреннего ребенка».

Первое, что нужно усвоить - не важно, сколько вам лет. Внутри вас всегда будет жить ребенок, который нуждается в любви, защите, чувствах, внимании и понимании. В ваших силах дать ему все это. Имейте в виду, что недостатки вашего воспитания сказываются на этом ребенке. Если к нему относились чрезмерно строго, то он и сейчас страдает от этого. Если его били или игнорировали, это также переживается и сейчас. И это нужно исправить, чтобы исцелить своего внутреннего ребенка, а значит, и самого себя.

Прощение родителей

Но для начала простите своих родителей, если есть причины на них обижаться. Не вините их больше ни в чем. Отпустите им вину за каждую вашу слезу в детстве, за все страдания и боль. Это очень важно, потому что, храня обиды, вы находитесь в положении жертвы, а вам жизненно необходимо из этого положения выйти. Только в таком случае наступит исцеление души. Медитация по работе с внутренним ребенком, будучи практикуемой ежедневно, принесет свои очевидные плоды уже через пару недель. Полюбите своего внутреннего малыша, общайтесь с ним каждый день - и ваше самочувствие существенно улучшится. Ниже будет дано несколько советов, чтобы сделать эту технику максимально эффективной.

Работа с фотографиями

Неплохо бы для этой медитации использовать свои детские фотографии. Рассмотрите их, почувствуйте этого ребенка изнутри - его эмоции, переживания. Поговорите с малышом, смотрящим на вас из фотоснимка.

Визуализация

Расслабьтесь, закройте глаза и визуализируйте своего внутреннего ребенка. Попросите его прийти к вам и попросите прощения за то, что столько времени игнорировали его. Поговорите с ним, постарайтесь сделать его счастливым. Повторяйте это упражнение каждый день.

Детский праздник самому себе

Устраивайте иногда праздник для своего внутреннего ребенка. Купите торт, воздушные шарики, может даже какую-нибудь игрушку, о которой вы мечтали в детстве, но так и не получили. Поздравьте вашего малыша, скажите ему то, что в детстве хотели услышать сами. Обязательно признайтесь ему в любви.

Письма в детство

Неплохо бы написать своему внутреннему ребенку письмо. Напишите его своей доминантной рукой - как взрослый. А другой ответьте сами себе, но уже как ребенок. Вы можете глубоко удивиться полученным ответам. Подобным же образом можно порисовать или полепить из пластилина с вашим внутренним ребенком.

Медитация для исцеления всего тела направлена на устранение психосоматических причин различных заболеваний. Занимаясь медитативными практиками регулярно, вы найдёте способ привести в гармонию тело и разум. Расскажем о технике медитации подробно.

Для того, чтобы медитации были эффективными, необходимо соблюдать некоторые правила. Соблюдайте их, и получите нужный результат.

1. Занимайтесь ежедневно. Для профилактики заболеваний достаточно одной медитации в день, а при серьезных проблемах со здоровьем потребуется от двух до четырех ежедневных сеансов
2. Старайтесь отключить «внутренний диалог». Это значит, что во время сеанса медитации вы должны полностью освободить сознание от посторонних мыслей, расслабить тело и сконцентрироваться только на внутренних ощущениях
3. Чтобы получилось абстрагироваться от мыслей, концентрируйтесь на дыхании. Старайтесь прочувствовать каждый вдох и выдох, наблюдайте, как воздух наполняет ваше тело
4. Помещение перед сеансом медитации нужно проветрить, чтобы наполнить пространство потоком свежего воздуха
5. Медитируйте в максимально удобной позе, в которой вы сможете чувствовать себя комфортно, находясь в неподвижном положении долгое время
6. Подберите спокойную и умиротворяющую музыку. Мелодичные звуки помогут расслабиться и сконцентрироваться

И, разумеется, не забывайте следовать предписаниям врачей. Медитация поможет усилить эффективность лечения, но не является единственным лекарством от всех болезней.

Пошаговая техника медитации на исцеление и оздоровление организма

После того, как вы подготовились к сеансу, можете приступить к медитации.

Что нужно делать:

• Устройтесь поудобнее и закройте глаза. Очень важно при этом сохранять спину в прямом положении
• Сделайте глубокий вдох через нос, а затем медленный выдох через рот. Дышите в таком ритме до тех пор, пока не почувствуете, что ваше тело полностью расслабилось
• Внутренним взором обратите внимание на область груди. Мысленно положите руку на сердце и следите за ощущениями, которые возникают в вашем теле в процессе дыхания
• Затем начинайте повторять слова: «туда» на каждом вдохе и «оттуда» - на выдохе. Повторите 108 раз. Очень важна при этом концентрация, вы не должны отвлекаться на посторонние мысли
• Если не получается убрать мысли из подсознания, начинайте повторять: «это просто мысли, и они сейчас уйдут». Сразу после этого возвращайтесь к концентрации на дыхание

Продолжайте до тех пор, пока не ощутите, что пора прекратить медитацию. Обычно сеанс занимает от десяти минут до получаса. В конце сделайте глубокий заключительный выдох через рот, медленно откройте глаза и улыбнитесь. Можно возвращаться к обыденной жизни.

Как работает медитация на исцеление всего тела

Все, кто давно занимается духовными практиками, отлично видят разницу между лечением и исцелением. В первом случае вы просто устраняете симптомы при помощи лекарств и врачебных процедур. Но даже если вы выздоравливаете, недуг рано или поздно снова даст о себе знать.

Для полного исцеления нужна глубокая работа именно с причинами заболеваний. В психосоматике есть четкий перечень негативных эмоций, из-за которых вы и чувствуете себя плохо.

Как это происходит:

• Например, вы испытали какое-то сильное негативное чувство. Обиду, гнев, раздражение. Если это произошло один раз, ничего страшного. Эмоции в данном случае незначительно повлияют на , но на физическое никакого влияния не окажут
• Но когда ваши эмоции становятся частыми, глубокими, входят в привычку, из тонкого тела болезнь переходит в физическое и вы заболеваете

Именно поэтому так важно работать с эмоциями, негативными установками и убеждениями. Цель медитаций - избавить вас от этого груза и предотвратить болезни. А если вы уже чувствуете себя плохо - приостановить ход заболевания, положить начало его исцелению на более глубоком уровне.

Ничего не получится, если вы привыкли полагаться только на физические действия, явления и события. Для исцеления вы должны поверить в существование ауры, тонкого тела, в силу собственного подсознания.

Ваши мысли и убеждения всегда отражаются в окружающей действительности, поэтому работа с ними так необходима каждому человеку. Если сможете достичь гармонии между душой и телом, забудете о плохом самочувствии навсегда.

Посмотрите видео с исцеляющей медитацией:

Какие еще техники можно использовать?

Как мы уже выяснили, причина любой болезни кроется в негативных эмоциях и чувствах. Вы можете начать практиковаться с техник, направленных на устранение негатива и очищение души от ограничивающих убеждений.

Например:

• Медитация Хоопонопоно. Очень простой, но действительно эффективный гавайский метод, который основывается на повторении всего четырех фраз. Очищает душу от негатива и повышает энергетические вибрации вашей ауры
• . Помогают войти в состояние альфа и научиться визуализировать образ желаемого. В нашем случае - представляйте себя полностью здоровым
• Динамическая медитация Ошо. Очень нестандартный способ: вы не просто сидите с закрытыми глазами и расслабляетесь, а наоборот - даете активный выход негативу. Во время сеанса придется поплакать, попеть, покричать, танцевать, выкрикивая мантры. Лучше всего работает в групповых занятиях

Если вы сомневаетесь, с какого метода начать, обратитесь к опытному духовному наставнику, который подберет для вас оптимальный способ медитации. Чтобы усилить эффект от занятий, старайтесь следить за своими мыслями не только во время сеансов, но и в обычное время.

Психологами и физиками доказано, что сила мысли влияет на здоровье человека. Так, с помощью одного лишь желания и самовнушения можно развить в своем теле болезнь и наоборот – исцелить ее.. Рано или поздно страстное желание приведет к осуществлению Вашей мечты или просьбы. Подобная мысль также упоминалась в Библии: сила мысли способна передвигать горы. Как же именно активировать и высвободить эту удивительную силу?

Как происходит медитация?

Чтобы желанная мысль стала реальностью, необходимо медитировать. В понимании многих людей медитация должна проходить в позе лотоса. Но, это отнюдь не так. Вовсе необязательно тратить время на занятия йогой, чтобы медитировать. Существует множество других способов, но прежде чем разобраться в них, стоит определить, что же именно собой представляет медитация? Как правильно медитировать?

Медитация – это концентрация мысли на конкретном объекте. Если она направлена на реализацию какого-либо блага или события, необходимо представить его воплощение.

Медитируя, нужно:

• совершенно четко видеть и буквально ощутить это событие, окружающий его шум и обстановку,
• почувствовать его запах, вкус, фактуру на ощупь.
• эту мысль необходимо задержать в голове и совершенно четко представлять.

Кроме этого, нужно почувствовать внутри своего тела энергию и направить ее на осуществление своего желания.

Медитация направленная на исцеление

Если объектом медитации является здоровье, необходимо действовать несколько иначе, соглашается сайт. Кроме ясного воображения о том, как происходит желанное лечение, необходимо дать организму установку на выздоровление. Для этого нужно ощутить орган, пораженный недугом:

• его форму,
• очаг боли,
• импульсы, которые проходят в нем.

Способы современной медитации

В нашей стремительно развивающейся и активной среде порой отнюдь непросто отыскать время для уединения в своих мыслях. На самом деле, вполне можно медитировать, продолжая свою активность.

Процесс самопрограммирования или, говоря иначе, медитации может проходить во время прогулки, занятий спортом, поездки на работу, приема ванны, трапезы и т. д.

Каждый может найти свои индивидуальные способы.

Эффективные способы проведения медитации

Чтобы процесс медитации произошел быстрее и эффективнее нужно учиться сосредотачиваться на:

• звуках, Вам будет легче, если Вы буде мысленно или вслух произносить одно из трансцедентальных слов или звуков (например, «Ом»). Этот метод применяется начинающими и хорош для тех, кто привык воспринимать информацию на слух,

• дыхании, сосредотачиваясь таким образом, Вы считаете количество вдохов и выдохов или просто стараетесь прочувствовать на глубину дыхания . Ощущение собственного дыхания затрагивает все тело человека, и Вы входите с ним в гармонию,

• наблюдениях за предметами или объектами, это могут быть: свеча, поток воды, дождь, падающие листья, мандала и т.д. Выбор окружающих предметов безграничен. Кроме этого у людей чаще всего развито именно зрительное восприятие, поэтому этот способ хорошо усваивается теми, кто только начинает практику.

• решении парадоксальной задачи, например, мы знаем, какой звук получается от хлопка двух ладоней. А как же звучит одна? Этот метод подходит тем, кто любит логику или имеет математический склад ума.

• динамической медитации, Вы позволяете двигаться телу под приятную Вам музыку . Причем Вы не должны думать во время динамической медитации, какое движение будет следующим, тело должно само выбирать, как ему двигаться.

Если вы решили заняться медитативными практиками, сейчас - самое время. Главное – удерживать концентрацию на нужной мысли. Сначала это может показаться сложным, но со временем этот процесс приобретет больше легкости и эффективности.

Хотите ли вы быть здоровыми без лекарств? Лучший способ обрести физическую гармонию – медитация на оздоровление организма .

Эта методика не только проста, ее выполнение приносит настоящее удовольствие – вас ждет полный психологический релакс и приятные ощущения от расслабленности всего тела. С помощью медитации на оздоровление организма вы сможете запустить механизмы омоложения и настроить все свои энергии на исцеление.

См.также Медитативная практика позволяет очистить разум от негативных мыслей, перевести сознание в расслабленное состояние, а также помогает избавиться от стрессов и тревожных расстройств. «Побочными эффектами» вышеперечисленного является раскрытие творческих способностей, повышение уровня осознанности, обретение смысла жизни и улучшение ее качества в целом.

Чудодейственное воздействие медитации уже давно доказано практикой и многочисленными исследованиями, в которых участвовали даже гарвардские ученые.

Однако никакие доказательства вам и не понадобятся, оздоровление начнется уже с первых дней практики – вы почувствуете мощнейший заряд бодрости. В дальнейшем можно рассчитывать на такие результаты:

• Исчезнут мигрени и бессонница – засыпать и просыпаться станет легче, а головные боли будут казаться чем-то невозможным.
• Нормализируются давление и сердечная аритмия – восстановится правильная циркуляция крови.
• Повысится уровень серотонина в организме – гормон счастья избавит от депрессий и плохого настроения.
• Появится уверенность в себе, а чувство собственного достоинства перестанет быть болезненным – все проблемы, вызванные сверхчувствительным эго, в скором времени отпадут совсем.
• Улучшится память и концентрация внимания – станет легче усваивать информацию, а любая интеллектуальная работа начнет приносить удовольствие.
• Уменьшится уязвимость к стрессу, а уровень тревоги снизится – вы достигнете психологического равновесия.
• Количество жизненной энергии в организме резко возрастет – вы почувствуете прилив сил, откроется второе дыхание.
• Усилится сопротивляемость организма к респираторным инфекциям.
• Силы будут быстрее восстанавливаться.
• Улучшатся коммуникативные навыки – отношения с окружающими станут гармоничными.
• Ускорится общее оздоровление организма

Начать практиковать самопознание может каждый – не имеет значения ни возраст, ни пол, ни образование, абсолютно не важно, каков уровень вашей физической подготовки.

Человеческий организм обладает способностью к восстановлению и самоисцелению – чтобы избавиться от болезни, вы должны разобраться в ее глубинных причинах. Как только вы настроитесь на оздоровление, начнут происходить изменения на каждом из уровней – эмоциональном, ментальном, духовном.

1. Время для медитации вы устанавливаете самостоятельно – она может занимать от нескольких минут до часа. Чем больше внимания вы уделяете практике, тем быстрее проявляется эффект. Однако помните, что главное – это прежде всего качество, а не количество.
2. Место для занятий тоже может быть любым – медитировать следует в парке, на работе, во время прогулки и дома. Новичкам же рекомендуется выбирать обстановку поспокойнее – в первое время вам будет трудно сосредоточиться.
3. Хотя бы один раз в неделю медитируйте в тишине – так четче ощущаются сигналы, которые посылает наше тело и сознание. У вас будет возможность прислушаться к своим самым глубоким чувствам и желаниям, пообщаться со своим внутренним “Я”.
4. Позаботьтесь о комфорте – все вокруг должно способствовать вашему полному расслаблению. Подберите просторную одежду, примите удобную позу – лучше, конечно, если позвоночник будет прямым. Медитируя вечером и ранним утром, старайтесь не лежать – вы просто заснете от усталости или утренней неги.
5. Практика в утренние часы рассчитана на то, чтобы сделать ваш день более продуктивным – повысить ваши способности, облегчить отношения с людьми. Вечерняя медитация – это время подведения итогов, она приготовит вас к спокойному сну.
6. Если во время медитации вас начинают одолевать посторонние мысли, что очень часто случается с начинающими, не стоит с ними бороться, умение очищать свой ум и настраиваться на оздоровление приходит с практикой. Не прогоняйте также негативные эмоции (это могут быть гнев, злость, зависть, раздражение), лучше проживите их по максимуму и разберитесь в причинах их появления. От переизбытка чувств вы можете начать плакать – не пугайтесь, это вполне нормально, через слезы приходит очищение.
7. Во время практики внимательно прислушивайтесь ко всем своим спонтанным мыслям – это ваше подсознание пытается вам что-то подсказать. Когда механизмы исцеления и оздоровления запущены, решения самых сложных проблем приходят автоматически.

• Классическая медитация проводится дома – она занимает от 15 до 30 минут, этого времени вполне достаточно, чтобы организм настроился на оздоровление. Необходимо сесть в позу лотоса и слегка прикрыть глаза.

Сделайте 5–6 глубоких вдохов и начинайте дышать естественно – сосредоточьтесь на своем дыхании, считайте вдохи и выдохи. Мысли должны протекать свободным потоком – нельзя заставлять себя думать о чем-то конкретном.

• Для женщин очень рекомендуется заниматься медитациями в танце – такие практики не только расслабляют и приводят к оздоровлению, они способствую раскрытию женственности. Только движения должны быть плавными и спонтанными – двигайтесь вслед за своими чувствами.

Включите любимую музыку, а лучше танцуйте в полной тишине – мелодия, звучащая в ваших мыслях, будет отражать процессы в подсознании, вы узнаете о себе много интересных вещей.

• Медитировать можно на прогулке и даже при мытье посуды, все самое главное происходит в ваших мыслях. Когда будете прогуливаться пешком, начните следить за своим дыханием, считайте шаги и старайтесь подстроить вдох и выдох под их ритм.

Отключите мысли и настройтесь на оздоровление. Если вы почувствуете умиротворение и радость, ваша медитация проходит правильно – продолжайте наслаждаться свежим воздухом и своим расслабленным состоянием. А если все-таки решите помедитировать во время мытья посуды, сосредоточьте свое внимание на потоках теплой воды, расслабьтесь и получайте удовольствие – прилив сил будет просто ошеломляющим.

В нашем организме все взаимосвязано – когда вы очищаете свой ум, начинается общее оздоровление. Освобождение от ментального мусора приведет и к физическому, и к психологическому подъему. Исчезнут тревоги и страхи, которые провоцируют появление всех наших болезней, а вы почувствуете себя легко и уверенно.